những người không nên chạy bộ

Những người không nên chạy bộ là những ai bạn có biết? Tuy việc chạy bộ là rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân,… Tuy nhiên không phải ai cũng có thể chạy bộ và mang lại hiệu quả được. Cùng xem những đối tượng không nên chạy bộ sau đây.

Chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người áp dụng để giảm cân, rèn luyện sức bền của cơ thể. Tuy nhiên, một số người được khuyên rằng không nên tập luyện bộ môn này nếu không muốn làm tệ hơn tình trạng sức khỏe của cơ thể. Vậy những người không nên chạy bộ là ai?

1. Người béo phì

Người có số cân nặng vượt ngưỡng bình thường có lẽ rất ưa chuộng bộ môn giúp giảm cân này. Thế nhưng, với những ai mắc bệnh béo phì thì hoàn toàn ngược lại. Những người có số cân nặng quá lớn sẽ khiến cơ thể phải gánh chịu phần áp lực cực kỳ lớn. Nếu như tham gia chạy bộ không những không thể giảm cân mà ngược lại còn khiến cho các xương khớp trên cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là vùng lưng và đôi chân. Nếu cố sức sẽ gây ra những cơn đau, thậm chí là dễ gãy, vỡ xương chân.

Bên cạnh đó, người béo phì còn có hệ hô hấp cũng như tim mạnh dễ bị tổn thương hơn người bình thường. Việc chạy bộ có thể gây ra sự khó thở hoặc tim đập nhanh vô cùng nguy hiểm đến tính mạng.

những người không nên chạy bộ

Người béo phì không nên chạy bộ

2. Người bị bệnh tim

Những ai đã từng có những cơn đau tức ở vùng tim trong vòng 2 tháng trở lại hoặc những người trong các hoạt động, dù là chỉ làm việc nhà nhẹ nhàng thôi cũng cảm thấy tức ngực, thở gấp,…thì hoàn toàn không nên chạy bộ. Nếu cố sức chạy sẽ làm tình trạng bệnh tệ thêm và ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng.

3. Người bệnh tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường mà đã tiêm mũi insulin thì không được chạy bộ khi ở vào trạng thái đói bụng vì sẽ tăng khả năng hạ đường huyết. Những người bị tiểu đường nặng dù chưa tiêm insulin hoặc người đang sốt cao do có sự viêm nhiễm cũng không khuyến khích chạy bộ. Lượng insulin có trong máu sẽ bị hạ thấp và phải dùng đến năng lượng từ các tế bào lipid để bổ sung, vì thế sẽ làm bài tiết ra rất nhiều ketal. Mà việc này lại rất dễ dẫn đến ngộ độc máu.

4. Người có tiền sử bị chấn thương khớp gối

Nếu bạn đã từng bị chấn thương khớp gối thì dù đã hoàn toàn bình phục cũng không nên chạy bộ. Việc chạy bộ sẽ làm cho vết thương tăng khả năng bị tái lại. Tăng thêm khả năng mắc phải những chấn thương không đáng có khác. Bạn nên lựa chọn một môn rèn luyện khác thay vì chạy bộ nhé.

những người không nên chạy bộ

Người đã từng bị chấn thương khớp không nên chạy bộ

5. Người suy gan nặng

Những người không nên chạy bộ là ai? Những ai mắc phải những chứng bệnh về gan thì không nên chạy bộ đâu nhé. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu vẫn muốn tập luyện môn thể thao này.

6. Người cao tuổi

Người càng cao tuổi thì hệ xương khớp cũng như những bộ phận khác trên cơ thể của đến thời kỳ lão hóa khiến cho việc vận động trở nên khó khăn hơn. Việc chạy bộ với cường độ cao hoàn toàn không phù hợp với việc rèn luyện này. Thay vào đó, hãy đi bộ hoặc tập dưỡng sinh sẽ rất tốt cho cơ thể đấy.

7. Người thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm của con người có là bộ phận giúp giảm xóc cho toàn bộ xương khớp trên cơ thể. Khi việc chạy bộ được diễn ra liên tục sẽ khiến cho toàn bộ trọng lượng ở trong cơ thể sẽ đổ dồn vào đôi chân cùng với thắt lưng. Đương nhiên, đĩa đệm ở những vùng này sẽ bị căng thẳng và tổn thương. Chạy bộ sẽ làm tăng lên mức độ nghiêm trọng của những triệu chứng thoát vị đĩa đệm của người bệnh.

những người không nên chạy bộ

Người thoát vị đĩa đệm không nên chạy bộ

Việc chạy bộ để rèn luyện cơ thể là rất tốt, được nhiều chuyên gia khuyến khích. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp kể trên không nên rèn luyện cơ thể bằng cách thức này sẽ chỉ làm tổn thương thêm mà thôi. Thông qua bài viết về những người không nên chạy bộ, chúng tôi mong rằng bạn luôn có sức khỏe tốt và một tinh thần lạc quan. Nếu muốn tham khảo những thiết bị rèn luyện thể thao, hồi phục chức năng,…có thể tham khảo máy chạy bộ ELIP, xe đạp tập ELIP, ghế massage ELIP,…tại maychayboelip.com nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here