giảm cân với chanh

Giảm cân với chanh là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Bạn không cần phải ăn kiêng cực khổ mà chỉ cần thêm nước chanh vào thói quen ăn uống mỗi ngày để đạt được cân nặng lý tưởng.

Thải độc luôn là giải pháp tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu nhịn ăn và cắt giảm lượng calo quá mức, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt calo và quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do các chất dinh dưỡng quan trọng bị mất. Vì vậy, để tránh cơ thể mất đi chất dinh dưỡng, bạn có thể cắt giảm lượng calo ít hơn để đảm bảo cơ thể vẫn hoạt động tốt. Thêm vào đó, bạn cần thêm nước chanh vào kế hoạch ăn kiêng của mình để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa.

giảm cân với chanh

Quả chanh tươi

1. Tác dụng của việc uống nước chanh để giảm cân

Chanh là một loại trái cây tuyệt vời, vì nó ít calo và giàu vitamin. Giả sử bạn vắt nước cốt từ nửa quả chanh vào nước, mỗi ly nước chanh sẽ chỉ chứa sáu calo. Vì lý do này, nếu bạn đổi đồ uống có hàm lượng calo cao hơn như nước cam và soda cho nước chanh, thì đây có thể là một cách tuyệt vời để cắt giảm lượng calo và giúp giảm cân.

giảm cân với chanh

Nước cốt chanh

2. Thử thách 14 ngày giảm cân với chanh

Một ly nước chanh vào các thời điểm khác nhau trong ngày có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh bằng cách tăng cường trao đổi chất. Chỉ cần 14 ngày là bạn sẽ trở thành chủ nhân của một thân hình hoàn hảo . Bạn nên tạm dừng trong vài ngày và sau đó bạn có thể tiếp tục thử thách trong 14 ngày nữa.

  • 1 ngày: Cho nước cốt một quả chanh với một cốc nước và uống ngay sau khi thức dậy.
  • Ngày 2: Trộn hai quả chanh với nhau vào hai cốc nước. Bạn có thể thêm mật ong để tạo hương vị. Tiêu thụ nó trước khi ăn sáng.
  • Ngày 3: Trộn nước ép từ ba quả chanh với ba cốc nước và một chút mật ong.
  • Ngày 4: Trộn nước ép từ 4 quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Tiêu thụ nó hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Ngày 5: Vắt năm quả chanh và trộn nước cốt với 5 cốc nước và mật ong. Uống ngày 2 lần.
  • Ngày 6: Trộn nước ép từ sáu quả chanh với sáu cốc nước và một ít mật ong. Tiêu thụ hỗn hợp ba lần một ngày.
  • Ngày 7: Trộn nước ép từ ba quả chanh và 10 cốc nước với nhau. Tiêu thụ nó ba lần một ngày trước bữa ăn.
  • Ngày 8: Dùng 6 quả chanh và 6 cốc nước để pha nước uống.
  • Ngày 9: Uống nước ép từ 5 quả chanh, 5 cốc nước và một thìa mật ong.
  • Ngày 10: Trộn 4 quả chanh với 4 cốc nước và một thìa mật ong.
  • Ngày 11: Vắt 3 quả chanh và trộn nước cốt với 3 cốc nước. Thêm một thìa cà phê mật ong và uống hai lần một ngày.
  • Ngày 12: Pha nước chanh từ 2 quả chanh với 2 cốc nước và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
  • Ngày 13: Uống nước ép từ một quả chanh và một cốc nước.
  • Ngày 14: Chuẩn bị đồ uống từ 3 quả chanh và 10 cốc nước. Ngoài ra, hãy thêm một thìa mật ong trước khi bạn tiêu thụ.

giảm cân với chanh

Nước chanh

3. Những lưu ý khi giảm cân với chanh

  • Uống nước chanh bằng ống hút để giảm thiểu axit tiếp xúc với răng của bạn.
  • Tránh đánh răng 1 giờ trước hoặc sau khi uống nước chanh.
  • Uống quá nhiều nước chanh có thể làm trầm trọng thêm các biến chứng liên quan đến dạ dày. Vì vậy, người bị vấn đề về dạ dày nên bỏ qua cách giảm cân này.
  • Uống nước chanh hàng ngày có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc làm cho nó trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt nếu bạn bị ợ chua thường xuyên.
  • Nếu bạn mắc bệnh huyết sắc tố khiến cơ thể tích trữ quá nhiều sắt, không nên uống nhiều chanh. Theo nghiên cứu, lượng sắt dư thừa trong cơ thể có thể làm hỏng các cơ quan của bạn.
  • Nếu bạn đang trải qua hoặc bị chứng đau nửa đầu thì việc ăn quá nhiều chanh có thể làm trầm trọng thêm hoặc kích hoạt tình trạng trở lại.

giảm cân với chanh

Detox chanh 

Trên đây là thực đơn giảm cân với chanh cũng như những điều cần lưu ý khi sử dụng chanh trong quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, việc tập thể dục cũng giúp ích cho bạn trong việc giảm cân, Vì vậy, bạn cần kết hợp tập thể dục với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được kết quả hoàn hảo trong thời gian sớm nhất. 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here