Uống nước đậu đen giảm cân

Phương pháp uống nước đậu đen giảm cân đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Vậy bạn đã biết cách uống đúng để điều chỉnh cân nặng như thế nào? Chúng ta cùng tham khảo chi tiết dưới đây nhé.

Một trong những biện pháp giảm cân được nhiều người truyền tai nhau nhiều nhất đó chính là uống nước đậu đen. Vậy tại sao uống nước đậu đen lại giảm cân và cách uống như thế nào?Uống nước đậu đen giảm cân

Nước đậu đen

Tại sao uống đậu đen giảm cân?

Uống nước đậu đen giảm cân đã được rất nhiều người áp dụng và thành công? Vậy tại sao uống món nước này lại giúp chúng ta lấy lại một vóc dáng như ý? Thực tế thì điều này đã được chứng minh bằng khoa học và có những bằng chứng rõ ràng.

Trong thành phần của đậu đen chứa rất nhiều albumin, protid. Glucid, lipid, muối khoáng, hoạt chất anthocyanin…. Tất cả những thành phần này đã biến đậu đen thành một thực phẩm bổ dưỡng mà không hề gây tăng cân. Anthocyanin trong đậu đen đóng vai trò là một chất chống oxy hóa và giúp kiểm soát các chất béo trong cơ thể. Một thành phần khác là arginine sẽ có khả năng chuyển hóa năng lượng thành protein rất tốt cho cơ thể. Đây cũng chính là loại axit amin giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Thêm vào đó, nước đậu đen còn có chứa glutamine – một loại chất cung cấp tới 50% năng lượng sau bữa ăn. Chính nhờ sự kết hợp của các loại chất này, việc uống nước đậu đen sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn, ăn ít hơn còn mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn, từ đó giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, việc uống nước đậu đen thường xuyên giúp tốc độ giảm cân diễn ra nhanh hơn tới 4 lần so với thông thường. 

Uống nước đậu đen giảm cân

Nước đậu đen giúp giảm cân 4 lần thông thường

Cách uống nước đậu đen giảm cân nhanh chóng

Để uống nước đậu đen giảm cân đúng cách, bạn cần chế biến món nước đậu đen theo những hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Chọn loại đậu đen mẩy, không mối mọt rồi cho lên chảo rang đến khi ngửi thấy mùi thơm và vỏ hạt đậu tách nhẹ thì tắt bếp.

Bước 2: Cho đậu đen đã rang vào nước và đặt lên bếp, đun cho đến khi nước sôi. Chú ý một thìa đậu đen thì 1 lít nước để tránh việc nước quá đậm đặc sẽ khó uống.

Bước 3: Khi nước sôi thì tắt bế, ngâm khoảng 15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt thì đổ nước ra và dùng như nước lọc thông thường. Nếu nước hơi đục thì cần chú ý lần sau rang đậu đen kỹ hơn.

Chú ý việc uống nước đậu đen giảm cân thì bạn có thể dùng hàng ngày. Tuy nhiên, nước đậu đen rang không thể thay thế nước lọc hoàn toàn. Bạn vẫn cần bổ sung nước lọc để cơ thể có đủ lượng nước cần thiết.

Uống nước đậu đen giảm cân

Nước đậu đen dễ chế biến và sử dụng

Một số cách giảm cân khác với nước đậu đen

Ngoài cách uống nước đậu đen giảm cân trên đây, bạn còn có thể áp dụng một số cách giảm cân với nước đậu đen sau đây:

  • Nước đậu đen và gừng: Đậu đen cũng đem rang chín và cho vào nước đun sôi. Khi nước sôi bạn hãy cho thêm vài lát gừng tươi vào. Đun tiếp cho tới khi nước chuyển sang màu đỏ thì tắt bếp, để nguội và dùng như bình thường. Bạn có thể cho thêm chút mật ong để nước dễ uống hơn. Nên uống nước đậu đen và gừng từ 1-2 cốc mỗi ngày vì nếu uống nhiều hơn có thể hệ tiêu hóa sẽ khó chịu.
  • Nước đậu đen xanh lòng và mật ong: Cách chế biến nước đậu đen xanh lòng cũng tương tự như món nước đậu đen thông thường. Khi uống, bạn cho thêm 1 muỗng đậu đen khuấy đều và sử dụng 2 lần vào sáng và tối. Món nước này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chị em có làn da căng mịn, chống lão hóa và ngủ ngon hơn.

Cách uống nước đậu đen giảm cân không hề phức tạp và khó thực hiện, chúng thậm chí còn mang lại hiệu quả cao nếu bạn áp dụng đúng và đều đặn. Hãy thử ứng dụng chúng và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả ngay đấy nhé. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các biện pháp giảm cân khác qua trang tin tức của Elipsport đó nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here